بدنسازی در پارکور
بدن سازی مخصوص پارکور شامل بدن سازی تخصصی و عمومی می‌باشد. برای پیشرفت سریع تر و مطمئن تر در پارکور بدن سازی در کنار تمرین پارکور برای همه توصیه میشود. در کشور‌های دیگر چون این قاعده رعایت میشود آسیب این ورزش بسیار پایین می‌باشد، ولی متاسفانه در کشور ما هنرجویان این رشتهٔ ورزشی از بالا‌ترین آسیب‌ها رنج میبرند.به شما توصیه می‌کنم که حتما بدن سازی را جدی بگیرید.
بدن سازی عمومی: بدن سازی عمومی قوی کردن این نقاط بسیار اهمّیت دارد: سر شانه ، شکم، زیر شکم ، فیله ،ران
بدن سازی آن هم مانند بدنسازی دیگر رشته‌ها می‌باشد. در ضمن نیمه اول حرکت مانکی را اگر با مکس روی سر شانه انجام دهیم بسیار به سر‌شانه و زیر شکم کمک خواهد کرد. به این حالت که با جهش برای انجام حرکت مانکی با بالا بردن بدن و مکس کردن روی سر‌شان و شمردن ۳ ثانیه و پایین آمدن، هم عضلات سر‌شان قوی خواهد شد و هم زیر شکم.
بدن سازی تخصصی پارکور: بدن سازی تخصّصی پارکور مانند ورزش ژیمناستیک و دو و میدانی می‌باشد و شامل تمرینات پلیمتریک می‌باشد که در بخش تمرینات پولی متریک توضیح داده شده.این حرکات بیشتر برای قوی کردن عضلات ران، ساق، و در کل افزایش پرش و افزایش چابکی می‌باشد.
