تصاوير منتخب

------- سامانه پیامک اختصاصی
------- 2000 300 20 5000
--- زیر نظر استاد : الیاس بیدخوری

بايگاني

نويسندگان

پربحث ترين ها

پربازديدترين ها

پيوندها

تصاوير برگزيده

خلاصه آمار

۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «پارکور حرفه ای» ثبت شده است

۰

پارکور

 پارکور و فری رانینگ

پارکور | فری رانینگ | تاریخچه پارکور | پارکور حرفه ای

پارکور نخستین بار 20 سال پیش توسط یک فرد فرانسوی به اسم «دیویدبل» و دوستانش که در یکی از محله های حاشیه نشین پاریس زندگی می کرده اند، باب می شود. این افراد دنبال ورزشی می گشته اند که در عین سادگی ،حس هیجان آنها را نیز ارضا کند...

  

 آنها ترکیبی از همه ورزش هایی را که تا آن روز تجربه کرده بودند، با هم ترکیب می کنند و پارکور را به وجود می آورند. بعد از این ماجرا فرد دیگری به نام «سباستین فوکور» که فردی سیاهپوست بوده و گروهی به اسم «یاماکازی» -که یک فیلم هم به همین نام ساخته اند - این ورزش را تکامل بخشیدند و تکمیل کردند. فیلم گروه «یاماکازی» از تلویزیون خودمان هم پخش شده است. حسن پارکور این است که قاعده و قانون خاصی ندارد و مثل ورزش های کلاسیک تابع قانون خاصی نیست که حرکتی در آن خطا به حساب بیاید و بنابراین می توان در پارکور هر خلاقیتی بروز داد. تو در این ورزش فقط به یک کفش خوب احتیاج داری و لازم نیست که هیچ هزینه خاصی بکنی. فقط باید بدنت آمده باشد. «پارکور» هیچ چیز به جز آمادگی بدنی خودت نیست. هر چه آماده تر باشی بهتر این کار را انجام می دهی و به قول خودمان حرکت با حال تر و خفنتری می زنی. البته بخش اصلی این ورزش بخش ذهنی آن است. یعنی این که تو باید توانایی این را داشته باشی که سریع تصمیم بگیری و آمادگی هرگونه اتفاقی را داشته باشی و بتوانی در کوتاهترین زمان ممکن بهترین تصمیم را بگیری. نباید از چیزی بترسی، تو می دانی اینجا برایت هیچ اتفاقی نمی افتد ولی می ترسی آن را انجام بدهی. این ترس را باید از بین ببری. ذهنت باید آماده باشد. ذهنت باید آزاد باشد. در حال حاضر این ورزش در ارتش آمریکا به سربازان آموزش داده می شود و پلیس فرانسه هم برای مقابله با مجرمین آن را به کارکنانش یاد داده است. در کل فرانسوی ها حرف اول را در پارکور می زنند و بعد از آنها انگلیسی ها هستند که همه کارهای تجاری دنیا را انجام می دهند. یعنی اجرای کلیپ و برنامه ها را در دنیا قبضه کرده اند.

۰

سخنی با پارکور کاران و ورزشکاران عزیز



ما اغلب راه رفتن را یاد گرفته ایم اما نمی دانیم که در چه مسیری قدم بگذاریم.
فقط یاد گرفتن تکنیک هاکافی نیست،بلکه باید یاد بگیریم که چگونه و در چه زمانی از این همه تکنیک استفاده لازم را ببریم لذا اندکی تنوع در کار کردن با سایر اساتید ضامن پیشرفت و موفقیت ما میشود. بنده نه به عنوان یک مربی بلکه به عنوان یک هنرجو برخلاف گفته و عقاید اغلب مردم و ورزشکاران که اظهار می دارند پارکور و فری رانینگ از  نظر کارایی ضعیف می باشند میگویم که تمام این حرف ها بی پایه و اساس هستند

به یاد داشته باشیم :
برای پیشرفت و موفقیت به خصوص در ورزش پارکور و فری رانینگ می بایست به دنبال مربی با تجربه باشیم،چون مربی است که هنرجو را به درجه موفقیت و کمال می رساند.

برتری فقط با مربی خوب و کارآمد مشخص می گردد.

۰

پارکور یا زندگی!!!!!!!!!

پارکور + احتیاط - نبودن امکانات = زندگی !!! مسئولین زیربط اینو از ما پارکورکارا می خوان!!!!!!! خودتون قضاوت کنید!!!

خیلی دوست دارم برم رو یه بلندی واستم وارو بزنم اما میترسم !!!!!!!!
ببینید عزیزان درسته حرکاته پایه خطر آسیب دیدنش کمتره اما بعضی وقت ها حرکات پایه خطر ساز تر میشن تا حرکات حرفه ای.
شما حتى اگه ۱% احتمال میدى که نتونى حرکت رو بیرون از باشگاه انجام بدى، اون کارو نکن.
خطرِ این کار، فقط شکستگى و کوفتگى نیست! بلکه خطر قطع نخاع و مرگ رو به همراه داره!
اگه تو ورزش پارکور قوانین رو رعایت نکنید و احتیاط لازم رو نداشته باشید متاسفانه شاهد مجروحین بیشتر تو این ورزش میشیم که البته احتیاط بدون امکانات چه فایده و امیدواریم مسئولین یه فکری برا این مشکل بردارند.ورزش پارکور یه ورزش سرشار از هیجانه .
اگه تازه پارکور رو شروع کردید یا خودتون پارکور کار میکنید این نصیحتو از بنده حقیر داشته باشید :حرکت هایی رو که میزنید ارزش به خطر انداختن جونتون رو نداره و هر حرکتی رو که داخل باشگاه با ایمنی کامل مسلط نشدید بیرون باشگاه تو پارک اجرا نکنید که در آینده مشکلاتی را به همراه دارد  از قبیل : درد مفصلای زانو ،مچ پاها و کمر درد و...

۰

اصول صحیح ورزش کردن

گرم کردن

قبل از شروع ورزش، بدن خود را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه گرم کنید. این کار را می­توانید با راه رفتن، دویدن آهسته یا درجازدن انجام دهید.گرم کردن می­تواند همان ورزشی باشد که قصد انجام آن را دارید اما با افزایش تدریجی سرعت؛ مثلاً اگر قصد دارید با دوچرخه ثابت ورزش کنید، ابتدا با سرعت آهسته و بدون وجود مقاومت شروع کنید. در مورد تمرین با وزنه نیز این قانون صادق است، می­توانید ست اول را با وزنه­ های سبک انجام دهید.

گرم کردن باعث می­شود که عضلات شما گرم و آماده ورزش شوند. بعد از ۳ تا ۵ دقیقه از حرکات فوق، از تمرینات کششی عضلات بزرگ هم برای گرم کردن استفاده کنید. بهتر است حرکات کششی را به مدت ۱۵ تا ۶۰ ثانیه نگه دارید و ۴ بار تکرار کنید.

سرد کردن:

بعد از اتمام ورزش به تدریج شدت فعالیت خود را کاهش دهید و مشابه آنچه در گرم کردن گفته شد در طی ۵ تا ۱۰ دقیقه بدن خود را به وضعیت قبل از ورزش باز گردانید.

فراموش نکنید قبل از شروع ورزش و کاهش وزن با ما مشورت کنید. "نمونه ای از تمرینات را در زیر مشاهده میکنید"



۰

جدیدترین کلیپ از گروه 3 Run




دریافت فایل اصلی
حجم: 32.6 مگابایت
مدت زمان: 4 دقیقه 9 ثانیه