پیشگیری از آسیب های ورزشی

 

آسیب های ناشی از ورزش، آسیب هایی است که هنگام بازی کردن در یک ورزش یا نرمش به وجود می آیند. بعضی از آنها از تصادفات ناشی می شوند و بعضی دیگر در نتیجه آموزش های ضعیف یا وسایل تمرینی نامناسب به وجود می آیند. تعدادی از مردم هنگامی که در شرایط مناسب بدنی نیستند، آسیب می بینند. گرم نکردن بدن یا انجام ندادن حرکات کششی به اندازه کافی قبل از تمرینات ورزشی می تواند به این آسیب ها منجر شود. رعایت این نکات در پیشگیری از صدمات ناشی از ورزش به شما کمک می کنند:

مهمترین علل آسیب دیدگی یک ورزشکار

عوامل مربوط به ورزش کار ومربی: 
الف) بی توجهی :

عدم رعایت دقیق قوانین ورزشی می تواند موجب مخاطرات جدی شود.

ب )تکنیک ضعیف:

یادگیری غلط مهارت های حرکتی میتواند سبب آسیب شود.

ج )خستگی:

فشار بیش از حد و طولانی و خستگی متعاقب آن میتواند عاملی مستعد کننده برای ایجاد آسیب شود.