بدن سازی مخصوص پارکور شامل بدن سازی تخصصی و عمومی می‌باشد. برای پیشرفت سریع تر و مطمئن تر در پارکور بدن سازی در کنار تمرین پارکور برای همه توصیه میشود. در کشور‌های دیگر چون این قاعده رعایت میشود آسیب این ورزش بسیار پایین می‌باشد، ولی متاسفانه در کشور ما هنرجویان این رشتهٔ ورزشی از بالا‌ترین آسیب‌ها رنج میبرند.به شما توصیه می‌کنم که حتما بدن سازی را جدی بگیرید.
یکی از فلسفه‌های پارکور ، اتکا به توانایی‌های جسمی و ذهنی افراد برای کمک کردن در زندگی به کسانی است که در شرایط خاصی قرار دارند. به همین دلیل است که در این ورزش خبری از مسابقه و رده‌بندی ورزشکاران و غیره نیست، زیرا هر کسی تنها برای خودش و نه برای اثبات برتری خود، تمرین می‌کند.
هنر پشت سر گذاشتن موانع، با به چالش کشیدن فیزیکی و بدنی خود باعث میشود که با موقعیت‌های زندگی روزانه چه از نظر روحی و جسمی آسان‌تر کنار بیاییم. وقتی که یک مانع یا به عبارتی وضعیتی دشوار در زندگی ما پدیدار شود، یک تراسور همانگونه که در پارکور یاد گرفته، سریع بر آن غلبه می‌کند و بدون تغییر مسیر به راه خود ادامه می‌دهد.
پارکور وسیله و تجهیزات خاصی احتیاج ندارد و تراسورها معمولاً لباس‌های ورزشی یا معمولی سبک و راحت می‌پوشند . تنها چیزی که توصیه شده‌است یک کفش ورزشی سبک با چسبندگی زیاد است . بعضی از تراسورها از مچ بند برای محافظت از مچ هایشان استفاده می‌کنند . برخی نیز از دستکش‌های نازک ورزشی برای حفاظت از کف دستهایشان استفاده می‌کنند که به علت کم کردن چسبندگی و حس باعث موضع منفی بعضی از تراسورها میشود.
محل تمرین پارکور بر خلاف بسیاری ورزش‌های دیگر پارکور تا کنون در زمین یا ورزشگاه اختصاصی تمرین نمی‌شود، البته تلاش‌هایی در این رابطه صورت گرفته‌است .تراسورها در محیط‌های شهری مانند سالن‌های ورزش، پارک‌ها، زمین‌های بازی و سازه‌ها و ساختمان‌های رها شده تمرین می‌کنند که باعث به وجود آمدن نگرانی‌هایی مانند تجاوز به حریم شخصی، آسیب رساندن به اموال عمومی و تمرین در مکان‌های نامناسب شده‌است .
سلام!
در این پست سه کلیپ جدید پارکور و فری رانینگ خارجی رو با کیفیت بالا قرار دادیم
برای دانلود کلیپ ها به لینک های زیر بروید.
دانلود کلیپ اول پارکور و فری رانینگ
دانلود کلیپ دوم پارکور و فری رانینگ
دانلود کلیپ سوم پارکور و فری رانینگ
هدف پارکور
جنبهٔ فیزیکی پارکور، غلبه‌کردن بر تمامی موانع پیش روست، درست مانند این که در شرایط اضطراری گیر کرده باشید. پارکور فقط صرف حرکات نیست، بلکه مجموعه‌ای هدفمند و دارای فلسفهٔ خاص خویش است. پس هدف پارکور، رسیدن به مقصد با استفاده از کاراترین، روان‌ترین و مستقیم‌ترین مسیر و مناسب‌ترین حرکات است که می‌تواند شامل دویدن، پریدن، بالا رفتن و خزیدن باشد. «کارایی» یکی از مهم ترین مشخصه‌های پارکور است، و به این معنی است که لازم نیست حرکات سریع ترین باشند، بلکه باید مستقیم ترین و با صرف انرژی کمتری انجام شوند و همچنین مانع آسیب دیدگی دراز مدت یا کوتاه مدت شوند.
ورزش پارکور (گاهی اوقات ب صورت خلاصه PK نامیده می شود) (هنر جابجایی و انتقال) فعالیتی است که در آن هدف جابجایی از یک نقطه به نقطه دیگر است که این جابجایی باید تا جای ممکن سریع و کافی باشد و در آن اصولاً فقط از توانایی های بدن انسان استفاده می گردد. به عبارت دیگر این ورزش به فرد کمک می کند تا بر موانعی که در محیط اطراف وجود دارد ، غلبه کند مثل شاخه و سنگها و ریل راه آهن و دیوارهای بتونی. این ورزش در تمام محیط های روستایی و حاشیه شهر قابل انجام می باشد. ورزشکاران مرد در این رشته traceurs و ورزشکاران traceuses می نامند.که شبیه نامهای اساطیری است. ورزش پارکور که در فرانسه توسط دیوید بلی بوجود آمد، بر روی انجام حرکات موثر برای افزایش توانایی بدن و ذهن در جهت غلبه بر موانع در شرایط فوق العاده تاکید می کند.
برای خواندن بقیه مطالب به ادامه مطلب برید.
پارکور نخستین بار 20 سال پیش توسط یک فرد فرانسوی به اسم «دیویدبل» و دوستانش که در یکی از محله های حاشیه نشین پاریس زندگی می کرده اند، باب می شود. این افراد دنبال ورزشی می گشته اند که در عین سادگی ،حس هیجان آنها را نیز ارضا کند...
آنها ترکیبی از همه ورزش هایی را که تا آن روز تجربه کرده بودند، با هم ترکیب می کنند و پارکور را به وجود می آورند. بعد از این ماجرا فرد دیگری به نام «سباستین فوکور» که فردی سیاهپوست بوده و گروهی به اسم «یاماکازی» -که یک فیلم هم به همین نام ساخته اند - این ورزش را تکامل بخشیدند و تکمیل کردند. فیلم گروه «یاماکازی» از تلویزیون خودمان هم پخش شده است. حسن پارکور این است که قاعده و قانون خاصی ندارد و مثل ورزش های کلاسیک تابع قانون خاصی نیست که حرکتی در آن خطا به حساب بیاید و بنابراین می توان در پارکور هر خلاقیتی بروز داد. تو در این ورزش فقط به یک کفش خوب احتیاج داری و لازم نیست که هیچ هزینه خاصی بکنی. فقط باید بدنت آمده باشد. «پارکور» هیچ چیز به جز آمادگی بدنی خودت نیست. هر چه آماده تر باشی بهتر این کار را انجام می دهی و به قول خودمان حرکت با حال تر و خفنتری می زنی. البته بخش اصلی این ورزش بخش ذهنی آن است. یعنی این که تو باید توانایی این را داشته باشی که سریع تصمیم بگیری و آمادگی هرگونه اتفاقی را داشته باشی و بتوانی در کوتاهترین زمان ممکن بهترین تصمیم را بگیری. نباید از چیزی بترسی، تو می دانی اینجا برایت هیچ اتفاقی نمی افتد ولی می ترسی آن را انجام بدهی. این ترس را باید از بین ببری. ذهنت باید آماده باشد. ذهنت باید آزاد باشد. در حال حاضر این ورزش در ارتش آمریکا به سربازان آموزش داده می شود و پلیس فرانسه هم برای مقابله با مجرمین آن را به کارکنانش یاد داده است. در کل فرانسوی ها حرف اول را در پارکور می زنند و بعد از آنها انگلیسی ها هستند که همه کارهای تجاری دنیا را انجام می دهند. یعنی اجرای کلیپ و برنامه ها را در دنیا قبضه کرده اند.
شاید تا به حال با دیدن یک فیلم مهیج که قهرمانان آن بدون هیچ وسیله‌ای از ساختمان‌های مرتفع می‌پرند و با حرکاتی سریع و زیبا از پله‌ها و موانع خیابانها عبور می‌کنند، لحظه‌هایی هیجان‌انگیز را تجربه کرده و به این فکر افتاده باشید که چطور این حرکات زیبا را بدون هیچ وسیله‌ای می‌توان انجام داد و در واقع اسم این حرکات چیست؟ "پارکور" نام ورزش نسبتا جدیدی است که به آن هنر جابه‌جایی یا شهرنوردی نیز می‌گویند. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه خراسان، این رشته در ایران، ورزشی ناآشنا و غریب است و تا به حال خیلی کم، اسم آن را در رسانه‌ها یا بین افراد ورزشکار شنیده‌ایم و متاسفانه علاوه بر آن درک درستی نیز از این رشته وجود ندارد.
برای خواندن بقیه مقاله به ادامه مطلب مراجعه کنید.
