«باور آنکه من فردی هستم با توانائیهای متفاوت از دیگران که این تواناییها برای موفقتیم مهم هستند »
-عزت نفس مبنای شکل گیری اعتماد به نفس می باشد و اعتماد به نفسعزت نفس ( اعتماد به نفس )
«حالتی از یقین است و باور آنکه نیرویی و اندیشه‌ای برای انجام این کار خاص در فرد وجود دارد».
خوشبینی و خود کارآمدی اعتماد به نفس را تکامل می بخشند. زیرا ظرفیت صحبت با خود را در فرد ایجاد و تقویت می نمایند و صحبت با خود (خودگفتاری)کلید شکل گیری اعتماد به نفس می باشد.
فنون ( تکنیک های ) شناختی ایجاد اعتماد به نفس
در ابتدا می بایست مفاهیم غلط و نادرست موجود در ذهن برخی از مربیان و ورزشکاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسایی کنیم :
1-اعتماد به نفس چیزی است که یا در فرد وجود دارد یا ندارد !
2-فقط بازخوردها و نتایج مثبت می توانند اعتماد به نفس ایجاد نمایند !
3-موفقیت همواره اعتماد به نفس می آفریند!
4-اعتماد به نفس برابر با غرور و تکبری آشکار می باشد!
5-اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود میکند!
پیش نیازها...
در جامعه به اصطلاح روشنفکر کنونی، هنگامی که خانمی در یکی از کلاس های رزمی شرکت می کند با واکنش دوستان، خانواده و همکارانش مواجه می گردد که البته دلیل این واکنش عدم آگاهی و وجود تفکراتی منفی در این زمینه می باشد.
برخی از این تفکرات عبارتند از:
1- ورزش رزمی باعث می گردد تا یک خانم از ویژگی های زنانه خود دور گردد.
اگر چه راهبه های شائولینی در هزاران سال پیش در زمینه ورزش های رزمی فعالیت می کردند، اما مخالفت با این تفکر بسیار دشوار می باشد اگر چه ممکن است در فیلم ها و داستان ها این شرایط باعث آسیب پذیری گردد اما در خیابان باعث کشته شدن شما می شود. هنگامی که خانمی ورزش رزمی را می آموزد به وی دفاع شخصی، اعتماد به نفس و خود شناسی آموزش داده می شود. این موارد نه تنها باعث کاسته شدن از ویژگی های زنانه نمی شود بلکه در واقع آنها را قادر می سازد تا با ترس کمتر و دیدگاهی بازتر وارد جامعه شوند.
2- تأثیر ورزش های رزمی در هر شرایطی صددرصد می باشد...
پارکور، تفریحی پرهیجان و کم هزینه است که اندک اندک به ورزش محبوب برخی از
جوانان ایرانی تبدیل می شود. هدف پارکور، رسیدن به مقصد با استفاده از
کاراترین، روان ترین و مستقیم ترین مسیر و مناسب ترین حرکات است که می
تواند شامل دویدن، پریدن، بالا رفتن و خزیدن باشد.
پارکور اکنون به پدیده ای همه گیر در ایران بدل شده است. کمی که جست و جو کنی، به نام هایی برمی خوری که در شهرهای گوناگون کشور به انجام حرکت های شگفت آور پارکور مشغولند. «مبارز، پارکور لنگرود، پرسام پاکور، A.PGROUP.runners.wanted,Parkour, Tabriz گروه standback, kingwall پارکور رشت، پارکور تالش، پارکور همدان، پارکور خمین، اساک پارکور، پورتال پارکور و فری ران ایران، تایکر پارکور، پارکور مازندران، پارکور فردیس کرج، Street King CIAN، گروه آرتاپویز، پارکور اهواز، گروه پنتر، پارکور لاهیجان، گروه فدک، گروه رها و پارکور تبریز و پارکور سبزوار » که تنها بخشی از گروه هایی اند که این تفریح و ورزش هیجان انگیز را در سراسر ایران پراکنده اند.
سکانس های نخست فیلم بلوک 13 (B ـ 13 District) تماشاگر را میخکوب می کند. هنگامی که در سال 2009 این فیلم پلیسی...
وَرزش به فعالیتها یا مهارتهای عادی جسمانی‌ای گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین مورد توافق همگانی و با اهداف تفریحی، یا برای مسابقه، نشاط شخصی، دستیابی به ورزیدگی، مهارت جویی یا آمیزه‌ای از این اهداف انجام می‌گیرد.
تعریف ورزش به هدف و منظور از انجام آن بستگی دارد. برای نمونه پیکارهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده مسابقاتی انجام می‌گیرد یک گونه از ورزش بشمار می‌رود در حالیکه شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده می‌شود.
رشته‌های فراوانی در ورزش وجود دارند و مردم زمان و هزینه زیادی را چه به عنوان شرکت کننده و چه به عنوان تماشاگر صرف ورزش می‌کنند. ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و فعالیت درآمده است و تعداد بیشماری از ورزشکاران حرفه‌ای در سراسر جهان از طریق ورزش به ثروت و زندگی رسیده اند. این یکی دیگر از خصوصیات ورزش به شمار می‌آید.
امروزه ورزش زنان نیز جایگاه خاصی در مجامع بین المللی پیدا کرده است.
واژه ورزش که از دیرباز معنای تمرین و ممارست داشت به هنگام تصویب قانون ورزش اجباری در مدارس در 16 شهریور ماه 1306 به طور رسمی به معنای امروزی وارد قاموس واژگان دولتی ایران شده است.
ورزش
ورزش شامل...
در این بازی شما مسیر خود را از روی بام ها طی می کنید. Parkour: Roof Riders یک بازی رکوردی و رقابتی است که باید سعی کنید به موقع بپرید تا از روی بام ها به پایین نیافتید. این بازی دارای موسیقی و صدا گذاری زیبایی می باشد. شما می توانید رکورد خود را آنلاین ثبت کنید و به اشتراک بگذارید. ورژن جدید بازی Parkour: Roof Riders را با لینک مستقیم از سایت آندرویدیها دانلود نمایید.
دریافت فایل
حجم: 6.92 مگابایت
اساس پارکور می تواند مربوط به کونگ فو یا هنر های رزمی باشد. قانون ٫ نیاز و ماهیت پارکور می باشد. قانون داشتن پارکور نیاز است ولی ضروری نیست. همه می توانند یک پرش بلند انجام دهند٫ تفاوت آن در فرود آمدن است. بعضی به خاطر فرود نا مناسب آسیب می بینند در حالی که دیگران حتی کوچکترین ضربه ای احساس نمی کنند به دلیل این که آن ها برای نرم بودن این حرکت تمرین کرده اند.این جاست که ابعاد پارکور مطرح می شود : بعد تکنیک ( کار کردن روی کیفیت حرکت و افزایش قدرت درک شرایط ) و بعد احساس ( احساس روان بودن ). این مهم است پارکور را مجموعه ای از این دو بهد به صورت کاملا مرتبط با یکدیگر بدانیم. امروزه افرادی ( مانند اسکیت بازها ) از محافظ و گارد استفاده می کنند ولی ما دوست نداریم از گارد استفاده کنیم یا بر روی تشک بپربم زیرا این کار ریسک و خطر را از ما می گیرد در حالی که ما به آن نیاز داریم تا به جلو برویم و بر موانع پیروز شویم . باید زمین خوردن را بپذیرید٫زخمی شوید و آسیب ببینید ( ولی نه آسیب جدی!). این برای یادگیری و پیشرفت مهم است و ما را قوی تر می کند.
